Pour une vie agréable, il est important de prendre soin aussi bien du corps que de l’esprit. Il est plus aisé d’entretenir l’aspect physique. Une bonne hygiène y contribue grandement. Le moins facile, c’est entretenir son esprit. Mais il existe certaines activités qui permettent de le faire facilement. La méditation est cette activité qui permet d’aller à la rencontre du soi. Pas toujours simple à faire, elle est facilitée aujourd’hui par Namatata. Découvrez les profondeurs de la méditation avec Namatata à travers les lignes de cet article.

Qu’est-ce que la méditation ?

Le terme ‘‘méditation’’ vient du latin meditatio. C’est une pratique mentale qui consiste le plus souvent à porter une attention sur un objet au niveau des émotions, de la pensée ou du corps. Elle se retrouve dans beaucoup de pratiques religieuses telles que le bouddhisme, l’indouisme, etc. C’est une pratique visant à produire un apaisement progressif du mental, une paix intérieure ou encore la relaxation. Les techniques de la méditation sont très diverses avec des foyers d’attention bien précis. Le son, le souffle, une incantation, un objet précis, une zone corporelle sont entre autres des foyers d’attention.

Les bienfaits de la méditation

La méditation est conseillée aux personnes qui souffrent de la dépression ou du stress. Celles ayant également un problème de concentration peuvent s’y mettre car elle favorise l’amélioration de la mémoire. La méditation permet aussi de trouver un bon sommeil. La méditation de pleine conscience contribue à améliorer la créativité et à réduire le niveau d’anxiété. Cela permet d’établir de bonnes connexions avec son entourage en devenant plus empathique et compatissant. Elle est également une aide à la santé.

Découvrez Namatata pour méditer

Namatata est une application de méditation que j’ai déjà essayée. Elle permet de découvrir les principes de base de la méditation. En moins de dix minutes par jour, je pratique des séances de méditation guidées qui sont proposées. L’application me propose un programme Découverte de 7 jours pour une méditation de pleine conscience. On y découvre les différentes postures recommandées, la façon de se concentrer sur sa respiration. Elle permet aussi d’apprendre à se libérer des émotions automatiques. Avec Namatata, j’ai pu découvrir, observer les sensations de mon corps, de ma pensée et essayer l’expérience visuelle. Ce sont des séances qui me permettent de renforcer mon attention et de pouvoir la maîtriser.

Accédez aux profondeurs de la méditation pleine conscience

La méditation est une excellente technique de relaxation. Elle permet de développer notre attention et de libérer l’esprit des pensées parasites. À travers la méditation de pleine conscience proposée par Namatata, j’ai pu améliorer mes capacités de concentration. Du coup,  j’ai pu réduire le stress et les émotions négatives pour profiter de l’instant présent. Outre l’application, je suis aussi la méditation guidée sur youtube avec Namatata. C’est important de commencer par là car, les débuts d’une méditation sont souvent difficiles. Namatata propose des programmes variés suivant les envies, les besoins et l’état psychique. Elle affiche un suivi personnalisée pour une meilleure progression.